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03.12.2015 17:29

Warum wir schlafen...

Die Bedeutung von gesundem Schlaf

Die Ansage der Schlafmedizin ist unmissverständlich:
Wer gut und ausreichend schläft, kommt besser durch den Tag. Der Grund dafür: Der Körper kann sich nur während des Schlafens - vorwiegend in den Tiefschlafphasen - vollständig erholen und dabei sogar verjüngen. Denn 98 Prozent der Zellen Ihres Körpers werden jedes Jahr während des Schlafens erneuert.
Jahrzehnte lang wurden Vielschläfer als Faulpelze verspottet. Doch dieses Bild ist nicht mehr zeitgemaß. In hektischen Zeiten wie diesen wird Schlaf gleichzeitig zum Luxus und zum neuen Statussymbol. Denn: Wer mehr schläft, ist leistungsfähiger, kreativer und interessanter.
Schlafmangel bring den gemeinsamen Hormonhaushalt durcheinander, da die Ausschüttung wichtiger Hormone wie Melatonin(steuert den Tag-Nacht Rhythmus), Dopamin(Glückshormon) Cortisol(Stresshormon), Somatopin ( Wachstumshormon) und Petin(Sättigungshormon) gehemmt oder verzögert wird. Das stört nicht nur den Stoffwechsel, sondern schwächt auch das Immunsystem.

Schlafen Sie gut?

Schlummern Sie tief und fest oder stehen Sie mit dem Sandmännchen auf Kriegsfuß?
Dieser Schnelltest zeigt Ihnen, ob Sie sich Gedanken um Ihren Schlaf machen müssen.
1. Benötigen Sie deutlich länger als 15 Minuten zum einschlafen? Ja oder nein?
2. Wachen Sie nachts häufig auf oder erwachen Sie zu früh?
3. Träumen Sie nur selten?
4. Wälzen Sie sich nachts oft von einer Seite auf zur anderen?
5. Schläft Ihnen im Schlaf auch öfter mal der Arm ein ?
6. Fühlen Sie sich morgens oft wie gerädert?
7. Leiden Sie unter Rückenschmerzen?
Sie haben eine oder mehrere Fragen mit Ja beantwortet? Dann gilt jetzt handeln!
Schlafmediziner, Orthopäden und Schlafexperten sind der Meinung, dass einer der Hauptgründe für nicht erholsamen und gestörten Schlaf die verwendete Matratze bzw. das verwendete Schlafsystem ist. Lassen Sie sich bei uns Beraten!

Kategorie: Allgemeines | Tags: schlafen matratze


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